الدايت ليس معناه حرمان النفس من المتعة مع متجر قراميشو اصبح الدايت له معنى آخر فلقد جمعنا لك سناكات صحية للدايت، جميلة ومميزة وطبيعية بنسبة 100% كما أنها قليلة السعرات وخفيفة على المعدة، لكي تتناول كل ما تشتهي وكل ما تحب وأنت مطمئن القلب، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن ما هي السناكات الصحية للدايت وأفضلها وكيف تختارها فتابعونا.
ما هي السناكات الصحية للدايت ولماذا يفضل اختيارها؟
سناكات صحية للدايت هي أطعمة مصنوعة من دقيق الذرة أو الأرز أو القمح الكامل خالية من المواد الحافظة والألوان الصناعية والزيوت وتتميز بأنها حلوة الطعم ولذيذة.
لماذا يفضل اختيارها؟
- بدون زيوت: تكون مصنوعة بطريقة الخبز أو التحميص بعيداً تماماً عن استخدام الزيوت المضافة من أجل تقليل السعرات الحرارية.
- مكونات طبيعيه: تخلو من وجود أي مواد حافظة أو جلوتين أو ألوان صناعية مما يجعلها آمنة للجسم وآمن على الأطفال.
- سهولة الحفظ: تدوم قرمشتها لفترة طويلة وتكون طازجة لمدة تصل إلى 6 شهور بسبب تغليفها المميز.
كيف تختار سناك صحي يناسب نظامك الغذائي؟
اختيار افضل سناكات للدايت صحيات تتناسب مع نظامك الغذائي تعتمد على عناصر أساسية وهي:
- قراءة الملصقات: يجب التأكد من خلو المنتج من الزيوت المهدرجة أو السكريات المضافة أو الجيلاتين أو الألوان الصناعية الضارة وذلك يمكنك أن تجده في أفضل متجر سناكات صحية
- حساب السعرات الحرارية: ضبط حجم الحصة بحصة تتناسب مع سعراتك اليومية ولا تسبب لك زيادة الوزن.
- تعزيز الشبع: اختار مكونات غنية بالألياف مثل الفواكه أو المصنوعة من دقيق الأرز أو القمح الكامل لتحسين الهضم وإطالة فترة الشبع.
أفضل أنواع سناكات صحية للدايت متوفرة( منتجات)
بسكويت بيرغن بزبدة الفول السوداني
- هو بسكوت صحي لا يحتوي على السكر مصنوع من زبده الفول السوداني، يعطي طعم لذيذ ومميز ويزيد من احساسك بالشبع لفترة طويلة.
- من افضل السناكات للدايت في قراميشو فهو مصنوع بسكوت من القمح الكامل، بدون إضافة سكر ويتميز بالطعم مغذي واللذيذ.
جولون بسكويت شوفان بقطع التوت 240 جم
- هو من أفضل سناكات صحية للدايت مصنوعة من الشوفان مع قطع من الفراولة والتوت الأحمر.
- تتميز بأنها حلوة الطعم ومغذية تمد الجسم بالبروتين والطاقة التي يحتاجها طوال اليوم.
توراس لوح شوكولاتة داكنة بالقهوة 100 جم
- شوكولاتة داكنة بنسبة 72% خاليه من السكر ومن الجيلاتين مناسبة لمتابعي نظام الكيتو دايت.
- تتميز بأنها بطعم القهوة تنبه جسمك وتمده بالطاقة والنشاط والتركيز.
بى اتش دى سمارت بروتين كوكيز و كريمة 64 جم
- من افضل انواع السناك للدايت فهي بروتين يجمع بين الكوكيز والكريمة في تناغم لذيذ ومميز.
- تعطي جسمك الطاقة التي يحتاجها خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
سناكات حلوة للدايت لمحبي الطعم السكري
أفضل سناكات صحية للدايت لمحب السكر هي التي تحتوي على الشوكولاته الداكنة أو الفواكه مثل:
- البسكوت المحشو زبده الفول السوداني: يتميز بانه حلو الطعم ومذاقه لذيذ كما أنه يمد جسمك بالطاقة اللازمة.
- مكعبات الشوكولاتة الداكنة بنسبة 72% أو أكثر: تتميز بأنها قليلة السكريات وتلبي رغبة محبي الطعم السكري أثناء ممارسة الدايت.
- البسكوت بالفواكه البسكوته المحشي فواكه: يعطي للجسم الطاقه التي يحتاجها، كما أنه يتميز بحلاوة الطعم فيلبي رغبة الجسم في تناول السكريات بدون زياده الوزن.
الفرق بين السناكات الصحية والسناكات التقليدية
يكمن الفرق بين سناك صحي والسناكات التقليدية في القيمة الغذائية.
سناكات صحية للدايت
- المكونات: طبيعية غنية بالبروتين والألياف والدهون المفيدة والسكريات الطبيعية والفواكه.
- تأثيرها على الجسم: تثبت مستوى السكر في الدم مما يمنحك شعور طويل بالشبع.
السناكات التقليدية
- المكونات: غنية بالسكريات المضافة والدقيق الأبيض والألوان الصناعية الضارة والزيوت المهدرجة.
- تأثيرها على الجسم: تؤدي إلى ارتفاع سرعة الدم بسرعة كبيرة مما يجعل الجسم دائم الشعور بالإرهاق ودائم الشعور بالجوع.
كم مرة يمكن تناول السناكات أثناء الدايت؟
يمكنك تناول سناكات صحية للدايت على حسب قواعد معينة وهي:
- الحساب ضمن السعرات الحرارية: يجب تناول السناكات ضمن إجمالي السعرات الحرارية المخصصة لليوم من أجل فقدان الوزن.
- التحكم في الجوع: يجب استخدام الوجبات الخفيفة من أجل سد الجوع بين الوجبات الرئيسيه وليس بسبب الملل أو كبديل الوجبة الرئيسية.
- التركيز على النوعية: يجب اختيار أطعمة صحية تركز على الإحساس بالشبع لفترة طويلة مثل الألياف والبروتين.
أخطاء يجب تجنبها عند اختيار سناكات الدايت
أبرز الأخطاء التي ترتكبها عند اختيار سناكات صحية للدايت هي:
- الثقة العمياء: شراء منتجات مكتوب عليها خالي من السكر دون التأكد من الدهون الموجودة بها وعدد السعرات الحرارية.
- حجم الحصة: تناول العبوه كلها مع الاعتقاد أنها سعراتها قليله ولذلك يجب تناول حصة معينة منها من أجل المحافظة على السعرات الحرارية.
- الاكل بدون انتباه: تناول السناك أو أفضل أنواع الشوكولاته الدارك أمام الشاشات أو أكثر من مرة في اليوم مما يمنحك الشعور بالشبع ولكن الكمية كبيرة فيؤدي إلى زيادة الوزن.
أفضل أماكن شراء سناكات صحية للدايت
أفضل مكان لشراء سناكات صحية للدايت هو متجر قراميشو بسبب:
المميزات الصحية والغذائية
- بدون زيوت: يتم تصنيع السناك بطريقة صحية تماماً بدون إضافة أي دهون ضارة أو مواد حافظة أو جلوتين.
- الألوان الحافظة لا تحتوي على أي مواد حافظة أو إضافات كيميائية.
- دقيق الذرة الطبيعي: تعتمد في مكوناتها على الدقيق الذرة الطبيعي وعلى الشوفان وعلى دقيق الأرز والقمح الكامل.
- مناسب للدايت: تقدم اختيارات متنوعة ومتعددة لوجبات خفيفة تناسب الدايت لكي تتناولها دون الشعور بتأنيب الضمير.
تنوع المنتجات والأطعمة
- أطعمة مالحة متعددة: يقدم مكسرات وأطعمة مختلفة تناسب الدايت.
- اختيارات صحية حلوة: فهو يوفر بسكويت بالشوفان والشوكولاتة والشوكولاتة الداكنة وحلويات مميزة ولكنها آمنة على الدايت.
- صلاحية طويلة: تحتفظ السناكات الصحية بالقرمشة والطعم الجميل لمدة طويلة تصل إلى 6 أشهر عند إغلاق العبوة جيدة.
خاتمة
لا تخرب الدايت واطلب تشكيلتك المفضلة من سناكات صحية للدايت من متجر قراميشو، واستمتع بسناك صحي ولذيذ بدون زيادة وزن وبدون تأنيب ضمير، قراميشو يحافظ على صحتك ويقدم لك الطعم اللذيذ والحلو الذي تبحث عنه تصفح مجموعتنا الآن واختار سناكك المفضل.
أسئلة شائعة
افضل سناك من السوبر ماركت للدايت؟
أفضل سناك للدايت من السوبر ماركت يشمل بسكويت الشوفان والقمح الكامل والشوكولاته الداكنة، لأنها توفر طاقة للجسم ومشبعة كما أنها قليلة السعرات الحرارية.
بين كل وجبة كم ساعة في الدايت؟
المدة المثالية بين الوجبات تتراوح ما بين 3 إلى 4 ساعات وهذه الفترة ضمن الشعور بالجوع الشديد.